Familie, haideți să respirăm împreună Cum ne putem crește apărarea învățând să respirăm?

Familie, haideți să respirăm împreună

Cum ne putem crește apărarea învățând să respirăm?

17.06.2022

SĂ ÎNVĂM SĂ RESPIRAM CUAROMATERAPIEPENTRU A NE MAI APARAREA

Respirația bine poate ajuta, de asemenea, la creșterea apărării noastre naturale la adulți, copii și vârstnici.În acest fel, toți putem beneficia de o respirație corectă.

Acum că petrecem mai mult timp decât de obicei împreună, este o oportunitate de a exersa ceva la fel de simplu ca RESPIRAȚIA, fie singuri,

cu copii sau cu persoane în vârstă.Totul este valabil pentru a te simți bine.

Ce beneficii decurg din respirația corectă?

1. Creștem oxigenarea în toate organele.

2. Ne extindem și ne creștem capacitatea de respirație.

3. Ajutăm la echilibrarea sistemului hormonal.

4. Îmbunătățim mișcarea diafragmei, care masează toate organele interne, ceea ce ne va ajuta în două moduri: va îmbunătăți funcția

dintre toate organele primesc mai mult oxigen și ne va ajuta să ne menținem calmi și relaxați și să facem față stresului cauzat de tensiune în aceste zile.

Cu toții știm deja că stresul și tensiunea pot slăbi sistemul imunitar, așa că esteesenţialsă învețe să respire corect pentru a crește apărarea naturală.

Acum poate vă întrebați... cum pot face asta?

Așezați-vă pe un scaun sau pe podea.Copiii se pot întinde pe spate cu genunchii îndoiți.

-Redați o MUZICĂ pe care vă place să o ascultați împreună cu familia

sau alegeți niște muzică relaxantă și lăsați-vă copiii să ia parte la alegere.

-Porniți difuzorul sau umidificatorul cu amestecul PHYTORESPIR cu câteva minute înainte.

Puteți folosi și ulei esențial sau ulei esențial de cajeput.

În primul rând, să simțim RESPIRAȚIA ABDOMINALĂ: 

Roagă-ți copiii să pună mâinile pe burtă, astfel încât să poată observa cum se mișcă în sus și în jos în timp ce inspiră și expiră profund.

Așadar, inspirați încet pe nas, concentrându-vă pe aerul care intră în nas și umpleți încet plămânii cu aer, fără efort.

Vom observa cum se extinde cavitatea toracică și apoi abdomenul se mișcă în sus.Lăsați aerul să intre în timp ce numărați până la 6, până ajungeți

inhalarea maximă.Apoi expirați încet în timp ce numărați până la 6, lăsând aerul să iasă încet.De asemenea, putem face asta numărând până la 3, 4 sau 5 în timp ce inspirăm și expirăm.

Putem repeta întregul exercițiu de la 3 la 7 ori.Veți vedea cum această practică vă înmulțește energia și vitalitateaîn doar câteva minute!!

Cum acționează uleiurile esențiale pentru a ne crește apărarea naturală?

Eucalyptus radiata, rozmarin 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, linalol de cimbru, mentă sau arbore de ceai, care au dezinfectant

și acțiune antiseptică, ne poate ajuta să ne creștem apărarea și să ne ofere și proprietăți relaxante și tonifiante.

Sper să te bucuri cu adevărat de acest moment special alături de familia ta, învățând să respiriîn mod conştient cu aromat

terapie.Este un cadou valoros pentru tine și pentru familia ta.Este o oportunitate de a vă îmbunătăți cu ușurință propria bunăstare și bunăstarea familiei.